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如果手的位置不对会导致受伤,如果手打开太大、手指弯曲或者掌心离地,会有受伤的风险。重量在手上和手腕上,所以正位......
大腿前侧紧,整个双腿前侧的延展就会受到限制,不仅会导致膝盖脚背的疼痛问题,而且臀部也是很难坐下去的.....
伸展带又称为瑜珈绳,不具弹性,可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间;或者借由伸展带扣住身体,让手可以空出来......
在专业瑜伽教练培训练习瑜伽时,眼睛看的地方称之为凝视点,凝视点是瑜伽体系中重要的一部分。其中有9个凝视点......
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